2週間で3キロ痩せる健康やせダイエット

こんにちは。

りょういちです。

今日は痩せるために

いつものご飯にちょっとした

工夫をいれて健康に痩せるダイエット

のポイントを紹介していきます！！

このご飯にちょっとした工夫を

することで

「私をフって周りで私のことを

デブ呼ばわりしている元彼を

綺麗になって見返したい」

「痩せて綺麗になって

浮気した元彼を後悔させたい」

元彼を後悔させる

健康やせボディが手に入ります。

しかしこれを知らずに

今の食事を続ければ

「好きな人から

お前デブだから無理とフラれる」

「元彼からあんなデブ

別れて正解だったと裏で

バカにされ冷たい目でみられる」

こんな最悪なことが

起きてしまいます。

そうならないために！

いつものご飯にちょっとした

工夫をして健康やせダイエットを

やっていきましょう！！

ポイント①

ご飯の量を半分に減らして

お粥に変える

お粥は満足度も高いので

ご飯を食べる量をいつもより

少なくすることができます！！

ポイント②

お腹がすいた時のおやつは

サツマイモに変える

茹でるか蒸したりして

食べましょう！！

サツマイモは消化・吸収に

時間がかかるためお腹が

空きにくくなる効果があります。

①夜ご飯のときご飯の量を

いつもの半分にしてその分は

お粥で補う

②お腹が空いておやつやお菓子を

食べたいときはサツマイモを食べる

この2つのポイントを

これからの食生活に加えていって

元彼を見返すような健康やせボディを

手に入れて幸せな生活を送りましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！