超サボリ癖のある何をやっても続かない社会人2年目のOLが、今までバカにしてきた元彼や友達をたったの２ヶ月で見返す、楽して継続できる脚痩せダイエット

こんにちは。 りょういちです。 ダイエット中の食事制限 めちゃくちゃきついですよね。 我慢してストレスが溜まって 好きなものも食べれない。 もう最悪です。 「男友達から 恋愛対象で見られたい」 「仲良い女友達のなかで 1番スタイルいいって思われたい」…

こんにちは。 りょういちです。 夜ご飯を食べたのに 寝つけなくてまたお腹が空いて… 気がついたら夜食に手を出していたり。 そんな生活やめたいけど お腹が空くのは仕方ないですよね。 だけどそのままだと 「いつまでもデブのまんま…」 「着たい服、履きたい…

こんにちは。 りょういちです。 今日は痩せるためにNGな 「3つの食事」について話します。 「会社でイケメンの先輩から チヤホヤされたい。」 「会社の同僚の中で 1番可愛い子でありたい」 そうなりたいあなたは どんな食生活をしていますか？ 今日教えるNG…

こんにちは。 りょういちです。 今日は痩せるために いつものご飯にちょっとした 工夫をいれて健康に痩せるダイエット のポイントを紹介していきます！！ このご飯にちょっとした工夫を することで 「私をフって周りで私のことを デブ呼ばわりしている元彼を…

こんにちは。 りょういちです。 好きな時に 好きなものを食べたい。 私もそうです。 毎日ステーキを食べていたい。 人間はみんなそうです。 だから無理はしてはいけません。 あなたは痩せるために 「我慢」しすぎていませんか？ こんなに好きなものを 我慢し…

こんにちは。 りょういちです。 食事制限や運動をしても なかなか痩せないって方 多いと思います。 もしあなたもそうであれば もしかすると一番大事な 痩せる体をつくるための 「アレ」を怠っているかもしれません。 「痩せて着たい服を 好きなように着たい…

こんにちは。 りょういちです。 「運動はしたくない！」 そんなあなたに、30分ランニングするより 効果的な方法おしえます！ それは 「マッサージ」 です。 「30分のランニングより マッサージが痩せられる？！」 そう思ったかもしれませんが本当です。 「段…

こんにちは。 りょういちです。 元スポーツ女子のあなたは 「筋肉がつきすぎて脚が太い」 そう悩んでいると思います。 今日はその悩みを解決させ、 「2ヶ月で-5cm」を目指すための方法を 伝授していきます！！ この悩みを今日解決させれば… ・スキニーをオシ…

こんにちは。 りょういちです。 「痩せてる人がやってる習慣」って 何かしらありますよね。 今日はそのひとつを 紹介したいと思います！ 「彼氏とお風呂に入りたい」 「自分に自信をもてる体になりたい」 太っているあなたには そんな目標みたいなものがある…

こんにちは。 りょういちです。 あなたは脚痩せのために 筋トレやランニングばっかりやっていませんか？ これを知れば… 「彼氏があなたから離れられなくなります。」 「友達からめちゃくちゃ羨ましがられます。」 しかしこれを知らないまま今のダイエット法…

こんにちは。 りょういちです。 「こんなに運動も食事制限もしてるのに…」 ダイエット中、そう感じて諦めてしまったなんて経験、ありませんか？ もしかするとその原因は 「睡眠」 かもしれません。 もしいくら努力しても痩せれなかったという 経験があって、…

こんにちは。 りょういちです。 あなたの脚が太い原因は 「歩き方」 にあるかもしれません。 歩き方ひとつで引き締まった足を手に入れることができます。逆に間違った歩き方をしていれば筋肉が太くなる可能性があるのです。 今のまま間違った歩き方をしてい…

こんにちは。 りょういちです。 「仕事の疲れ、冷え性でいつもむくみがち」 「脚がパンパンになってついにはオシャレにまで支障が…」 なんてことになってしまっているあなた。 そんなあなたにとっておきの脚痩せする習慣を教えます。 醜い太い脚のせいで彼氏…

こんにちは。 りょういちです。 仕事で疲れてなにもやる気がでない。 せっかく1週間続いたのに… いつも忙しいあなたにおすすめの 超簡単トレーニング。 「かかと上げトレーニング」 このトレーニングなら楽して続けられます！ そして毎日続ければ2ヶ月で今の…

こんにちは。 りょういちです。 とにかく 「ご飯をぬけば絶対に痩せる」 そう勘違いしがちなダイエット中の食事。 しかし、ダイエットに本当に大事なのは 「朝ごはんをしっかり食べること」 なんです。 なので、どうしても痩せたいあなたに言います。 "必ず…

こんにちは。 りょういちです。 ・たくさんご飯を食べる方でもないのに足が太い ・それなりに運動はしてるのに足が太い ・ダイエットしてるけど足だけ細くならない でも、 「だからといって誰かに相談するのは恥ずかしい」 「なにが原因かもわからないしどう…

こんにちは。 りょういちです。 「忙しくて時間がない…」 そうやって諦めていませんか？ 「忙しくてダイエットする時間がない」 と継続ができない、諦めてしまう自分から 「忙しくてもちゃんとダイエットする」 そんなかっこいい自分になりたくないですか？ …

こんにちは。 りょういちです。 今日紹介するのは ・脚やせスクワット ・筋肉のハリをやわらげるかんたんストレッチ この2つです！ 「彼氏に脚が太いことが原因でフラれた…」 「脚が太いことで友達からバカにされる」 もうそんな思いしたくない。 そう決意し…

こんにちは。 りょういちです。 「毎日30分もランニングしてるけど 全く変わらない…」 「そもそも1人じゃおもしろくないし 続けられない…」 こんな風に脚やせを諦めていませんか？ 脚やせに大事なのは 有酸素運動と筋トレの バランス です。 「1時間もランニ…

こんにちは。 りょういちです。 「運動は苦手…」 「きついことは続かない…」 今この記事を見ているあなたはどうですか？ 実はわたしも高校の部活動がおわって かなり太ってしまいました… なんとプラス9キロです。 運動はせず、暴飲暴食状態。 もちろん前まで…