こんにちは。 りょういちです。 「毎日30分もランニングしてるけど 全く変わらない…」 「そもそも1人じゃおもしろくないし 続けられない…」 こんな風に脚やせを諦めていませんか？ 脚やせに大事なのは 有酸素運動と筋トレの バランス です。 「1時間もランニ…

こんにちは。 りょういちです。 「運動は苦手…」 「きついことは続かない…」 今この記事を見ているあなたはどうですか？ 実はわたしも高校の部活動がおわって かなり太ってしまいました… なんとプラス9キロです。 運動はせず、暴飲暴食状態。 もちろん前まで…