元スポーツ女子で脚痩せに悩んでいるなら〇〇をしろ。

こんにちは。

りょういちです。

元スポーツ女子のあなたは

「筋肉がつきすぎて脚が太い」

そう悩んでいると思います。

今日はその悩みを解決させ、

「2ヶ月で-5cm」を目指すための方法を

伝授していきます！！

この悩みを今日解決させれば…

・スキニーをオシャレに履きこなしたい

・男に褒められたい

男から褒められまくる

超幸せな人生を送れます。

しかし今諦めてしまえば…

・友達からからかわれる

・一生スキニーを履いて出掛けられない

こんな風に自分が苦しい思いをして

一生過ごしていくことになります。

そんな元スポーツ女子のあなたの

幸せな人生のために

私がサポートします！！

筋肉がつきすぎて脚が太い

元スポーツ女子が脚痩せして

男に褒められまくる美脚を

手に入れるために今からやるべき事は

「毎日のストレッチ」

です。

ストレッチだけやったって意味がない。

そんなので痩せられるならみんなやってる。

そう思ったかもしれませんが、

筋肉がつきすぎて脚が太い

元スポーツ女子のあなたに大事なのは

この「ストレッチ」に尽きます。

筋肉がつきすぎて

脚が太くなってしまったあなたには

ストレッチで筋肉を柔らかくして

むくみと無駄な筋肉を取り除く

必要があります。

そのストレッチをせずに

今のまま放っておくとだんだん

脂肪に変わっていきます。

そして筋肉がつきすぎた脚から

ただのダラしない脚に変わっていきます。

そうなる前に毎日のストレッチで

男から褒められまくるような美脚を

手に入れましょう！！

さっそくストレッチを紹介していきます。

「ワイドスクワット」

スクワットと聞くとハードな

トレーニングをイメージすると思います。

ですが今回紹介するのは

筋肉がつきすぎて脚が太い

元スポーツ女子のためのストレッチです。

なので息が上がるようなハードな

スクワットをするわけではありません！

なので誰でも簡単にできます！

まず脚を肩幅に開き

そこから脚5つ分広く開きます。

つま先は軽く外側をむく程度に

両足が逆八の字になるようなイメージで

構えます。

あとは床とお尻が

平行になる高さまで下げていき

3秒キープして元に戻します。

あくまでストレッチですので

程よく筋肉に刺激がくる程度で

大丈夫ですので、無理はしないよう

下げられるとこまで下げましょう！

これを10回×3セットで終わりです！

めちゃくちゃ簡単じゃないですか？

これを毎日続ければ必ず結果はでます。

仕事の日はお風呂あがりに１回

休みの日は朝起きて、寝る前にもう一回

なんて感じで時間がある時は

回数を増やすと効果は早いです！

そして、お風呂あがりにするか

寝る前にするか、朝起きてするか

ちゃんとする時間を決めておけば

ストレッチのための時間をとれます。

なのでやるべきことを削る必要も

友達と遊ぶ時間を削る必要も

全くありません！

そしてもっと言ってしまえば

どこでもできるストレッチなので

暇があればやるなんてのもアリです！

とっても簡単で全くきつくもないので

毎日続けることはできます。

そして毎日続ければ必ず脚は痩せます。

明日から理想の自分に

少しでも早く近づけるように、

頑張っていきましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！